使用桑拿房來洗桑拿浴是一種特別的洗澡法,也是方興未艾的一種新療法。目前,已作為療養(yǎng)院和理療科的重要治療手段。 這種浴療起源于北歐芬蘭,故又名芬蘭蒸氣浴。它的主要作用是通過濕和熱兩種因素,或者是二者的合力緩解疼痛,松弛關節(jié),增進安寧。對皮膚來說,由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張,大量出汗,皮膚血管得到鍛煉,血液循環(huán)改善,皮膚里的各種組織獲得更多的營養(yǎng)。汗液排泄也大有助于體內(nèi)廢物的排除。對干燥的皮膚,積屑皮膚病如魚鱗病、銀屑病,瘙癢皮膚和粗厚皮膚都有不同程度的治療作用。它對皮膚的鍛煉和保護功能更是顯而易見的。 桑拿浴要求一個濕熱環(huán)境,室內(nèi)高溫,布滿蒸氣。
最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內(nèi)一段時間后離室,跳入冰冷的湖水中。一熱一冷之后再用樺樹條抽打身體,反復幾次。浴室溫度控制在80℃～90℃,濕度也作相應調(diào)控。室內(nèi)停留10分鐘左右,前后共反復3次,即3個回合。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進,但總的原則即熱冷交替,接連幾次。 桑拿浴還能導致全身性生理變化。一是高溫高濕環(huán)境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高后降低,類似體育鍛煉后反應。二是冷水浸泡后的反應恰與高溫高濕者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內(nèi)激素分泌也被激發(fā)。但只要條件合適即符合規(guī)定標準,洗浴按常規(guī)進行,即使對輕癥心臟病患者,也不致于危害健康。
蒸桑拿部可以掛著玉配去干蒸。另外，手表******也不要帶進桑拿房。容易造成燙傷。
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